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我院举办“规律睡眠 健康之源”调研活动

作者：李梦丽 王锦悦 刘青
2024-03-25    

　　

　　为让大学生进一步了解睡眠的重要性，引导大家养成良好的睡眠习惯，3月23日，我院于东校区卧龙广场举办“规律睡眠，健康之源”调研活动，我院部分同学参加。

　　活动负责人李梦丽向参与者简要介绍本次活动的目的，围绕“如何提高睡眠意识”、“怎样培养健康的睡眠方式”和“如何减少睡眠焦虑”三个方面，向大家讲解睡眠的科学知识，包括睡眠的生理机制、影响睡眠的因素以及如何改善睡眠质量等。负责人指出当前大学生普遍有晚睡熬夜的习惯，导致同学们第二天精力不足，影响日常的生活和学习，不利于身体健康，并提醒参与者要拥有良好的睡眠，保持身心健康、提高学习效率和生活质量。负责人分发调查问卷，参与者自行组队寻找校内同学进行问卷调查，了解身边同学面临的睡眠问题和睡眠压力。活动过程中，受访者积极分享自己对睡眠问题的看法，并与参与者共同探讨如何解决睡眠困扰，保持良好的睡眠习惯。负责人鼓励参与者分享对本次活动的看法和感悟，参与者雷璇璇表示，在活动调查研究时了解到许多健康睡眠的好习惯，在以后的生活中会更加关注自己的睡眠状况，努力做到健康作息、快乐学习。

　　此次活动的举办，加深了参与者对规律睡眠重要性的认识，有利于帮助参与者保持良好的生活习惯，培养大家的健康意识和自我管理能力，为其日后的学习和生活提供精神支撑。