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我院开展"拂去内耗 心向繁花"心理班会录制活动

作者：马一茜 王心雨 王锦悦
2025-06-25    

　　

　　为帮助同学们缓解内耗心理，提升心理健康水平，5月16日，我院于东校区6#C206开展“拂去内耗，心向繁花”主题心理班会录制活动。

　　主讲人马一茜指出，此次活动主要围绕认识精神内耗、精神内耗的影响、应对方法和互动游戏等四部分展开。在第一部分，马一茜以贴近学生的日常场景切入，解析精神内耗本质，通过“群消息无人回复是否被讨厌”等真实情境引发共鸣，阐述其在学习、社交、未来规划中的具体表现，让参与者系统认知这一心理状态。接着，马一茜从自身与外界双维度剖析精神内耗的危害，并基于问题导向，系统传授科学应对策略。同时，马一茜建议参与者要勇于接纳自己的不完美。在人际关系处理上，倡导坦诚表达需求；在情绪管理层面，推荐正念冥想等方法。此次班会还特别设置“情绪接力棒”和“传递情绪炸弹”两个趣味游戏，帮助参与者们在感知情绪与外界联结的同时，释放心理压力。在班会后期，马一茜鼓励参与者倾听内心需求，摆脱外界评价的束缚，勇于做人生的主角。参与者闫瑞雪表示，此次心理班会让自己深刻认识到内耗的本质，也收获到可操作的应对方法，此后将会以更积极的心态面对学习与生活。

　　此次活动的举办，不仅为校园心理健康教育注入新活力，更以贴近学生需求的内容设计，助力同学们在认识自我、接纳自我的道路中拂去心理尘埃，以更饱满的状态心向繁花。

　　照片：马一茜

　　文稿：马一茜 王心雨

　　校对：王锦悦

　　审核：于进