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我院举办“心灵护航 调适先行”心理会议

作者：于烨凡 房建香 王锦悦
2024-06-30    

　　

　　为帮助学生更好地应对期末考试的紧张氛围，提升学习效率、减轻心理压力，6月29日，我院于东校区6#C302举办“ 心灵护航，调适先行”心理会议，我院辅导员徐娜担任主讲人，我院部分学生参加此次活动。

　　主讲人徐娜分别从“期末考试重要性”、“复习方法”与“压力如何释放”三个方面详细展开讲述。会议开始，徐娜强调期末考试对学生学习成果检验的重要性，并指出适度的紧张和压力是激发学生潜力的催化剂，但过度的焦虑和压力则可能影响学生的身心健康和考试表现。徐娜鼓励班团积极带动班内同学进行心理状态调试，讲解识别和评估自己的情绪状态的简单方法，例如通过深呼吸、放松训练来平复紧张情绪，利用时间管理技巧来合理规划复习时间，以及通过积极的自我暗示和正面的心理预期来增强自信心等。在互动环节，同学们纷纷分享自己在备考过程中遇到的困惑和挑战，表达对心理调适方法的期待和兴趣。参与者王俊琦表示，通过此次会议，了解到心理健康在日常生活中有着举足轻重的作用，对心理知识有更进一步的了解，在掌握情绪管理的方法的同时，学会了如何释放压力，减轻自身的考试焦虑感，可以拿出更好的状态去迎接期末考试。

　　此次心理会议的举办，不仅为学生们提供了一次宝贵的学习机会，也有利于帮助同学进一步认识到心理调适在应对期末考试中的重要性，增强同学们的备考信心。

　　照片：于烨凡 房建香 

　　文稿：于烨凡 房建香  王锦悦

　　校对：朱倩倩

　　审核：于进