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我院举办“读懂情绪 调试自我”阳光心理大讲堂活动

作者：朱倩倩 佘育隽
2023-05-09    

　　

　　

　　为帮助同学们掌握情绪管理技巧，为同学们营造积极、乐观、阳光的心态。5月6日，政治与公共管理学院于东校区＃6C502举办“读懂情绪，调试自我”阳光心理大讲堂活动，教育科学学院2021级研究生张甜甜担任主讲人，政治与公共管理学院2022级部分学生参加。

　　主讲人张甜甜首先向同学们介绍情绪的定义，对情绪的表现形式进行具体说明，并邀请徐德正表演了情绪的三种表现形式面部表情、体态表情和语态表情。张甜甜以“情绪可以改变吗”为题，引导同学们思考自己所遇到的情绪能否变化，同时通过“秀才与棺材”的小故事、关于半瓶水的思考和情绪的ABC理论阐述情绪会因为诱发事件、个人信念想法以及个人的行为而发生改变，并以断句游戏“下雨天留客天留人不留”让同学们更加深刻体会到情绪的变化。张甜甜向同学们介绍调试情绪的方法——理智控制法，表示我们是情绪的主人，情绪不是我们的主人，大家要学会调整内心，克服坏情绪，成为最好的自己。李昱瑶表示：“通过今天的活动，我学会了认知自我，能够主动管理不良情绪，今后也会以更加良好的精神面貌投入到学习中去”。

　　此次活动的举办，不仅有助于帮助同学们提高心理健康知识水平，培养良好的心理素质，而且使同学们掌握了调试情绪的方法，有助于学院心理健康工作的开展。